Barquillos de pepino y surimi de 120 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
120 Kcal
🥑 Grasas:
3.93 g
🍞 Carbohidratos:
12.6 g
🍗 Proteínas:
7.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
40.0 gramos
1 1/2 taza
1 taza
Limón
Salsa soya
Preparación
- Desmenuza el surimi o pícalo finamente.
- Corta el apio finamente.
- Parte el pepino a la mitad y retira la semillas, remueve un poco del centro para que sea más fácil rellenar.
- En un bowl mezcla el surimi, el apio, y la crema, luego sazona con una poco de limón y salsa soya.
- Rellena el pepino con la mezcla de surimi. Puedes rebanar en pedazos pequeños para comer como "sushi"
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Barquillos de pepino y surimi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 7.1 mg |
| Potasio | 558.47 mg |
| Calcio | 74.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.11 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 166.6 mg |
| Carga Glicémica | 1.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.32 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.27 g |
| Colesterol | 22.6 mg |
| Vitamina A | 42.8 mg |
| Acido Fólico | 55.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 169.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 48.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.93 g |
| Carbohidratos | 12.6 g |
| Proteinas | 7.6 g |
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