Barquillos de pepino y surimi de 120 Kcal

Name: Barquillos de pepino y surimi
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; surimi; apio; pepino; limón; salsa soya

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

120 Kcal

🥑 Grasas:

3.93 g

🍞 Carbohidratos:

12.6 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Surimi

40.0 gramos

Apio

1 1/2 taza

Pepino

1 taza

Limón

Salsa soya

Preparación

Desmenuza el surimi o pícalo finamente.
Corta el apio finamente.
Parte el pepino a la mitad y retira la semillas, remueve un poco del centro para que sea más fácil rellenar.
En un bowl mezcla el surimi, el apio, y la crema, luego sazona con una poco de limón y salsa soya.
Rellena el pepino con la mezcla de surimi. Puedes rebanar en pedazos pequeños para comer como "sushi"
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barquillos de pepino y surimi

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	7.1 mg
Potasio	558.47 mg
Calcio	74.34 mg
Grasas monoinsaturadas	0.11 g
Hierro no hemático	0.6 mg
Sodio	166.6 mg
Carga Glicémica	1.76
Grasas poliinsaturadas	0.32 g
Selenio	11.1 mg
Grasas saturadas	2.27 g
Colesterol	22.6 mg
Vitamina A	42.8 mg
Acido Fólico	55.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	169.17 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.85 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.43 mg
Folato	48.6 mcg
Zinc	- mg