Receta de barras congeladas de yogurt con fruta de 313 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
38.6 g
🍗 Proteínas:
23.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tritura las nueces con ayuda de un cuchillo y mezcla con el yogurt en un tazón.
- Vierte la mezcla en una bandeja con papel de horno en la base, coloca las frutas encima y llévala al congelador por 3 horas mínimo.
- Pasado el tiempo, rompe las barritas de yogurt en pedazos proporcionales.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Barras congeladas de yogurt con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.57 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 424.95 mg |
| Calcio | 68.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.7 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 74.5 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 48.1 mg |
| Acido Fólico | 64.22 mg |
| Azúcar | 18 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 60.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 38.6 g |
| Proteinas | 23.1 g |
Preguntas frecuentes
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