Barras congeladas de yogurt con fruta de 313 Kcal
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Barras congeladas de yogurt con fruta de 313 Kcal

Barras congeladas de yogurt con fruta de 313 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

38.6 g

🍗 Proteínas:

23.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Tritura las nueces con ayuda de un cuchillo y mezcla con el yogurt en un tazón.
  2. Vierte la mezcla en una bandeja con papel de horno en la base, coloca las frutas encima y llévala al congelador por 3 horas mínimo.
  3. Pasado el tiempo, rompe las barritas de yogurt en pedazos proporcionales.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Barras congeladas de yogurt con fruta

Micronutrientes
Fibra 17.57 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 424.95 mg
Calcio 68.95 mg
Grasas monoinsaturadas 4.7 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 74.5 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 48.1 mg
Acido Fólico 64.22 mg
Azúcar 18 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 60.82 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 38.6 g
Proteinas 23.1 g

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