Receta de barras congeladas de yogurt con fruta de 313 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
38.6 g
🍗 Proteínas:
23.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tritura las nueces con ayuda de un cuchillo y mezcla con el yogurt en un tazón.
- Vierte la mezcla en una bandeja con papel de horno en la base, coloca las frutas encima y llévala al congelador por 3 horas mínimo.
- Pasado el tiempo, rompe las barritas de yogurt en pedazos proporcionales.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Barras congeladas de yogurt con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.57 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 424.95 mg |
| Calcio | 68.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.7 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 74.5 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 48.1 mg |
| Acido Fólico | 64.22 mg |
| Azúcar | 18 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 60.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 38.6 g |
| Proteinas | 23.1 g |
Quizás te pueda interesar
Burrito de machaca con queso fresco y nopales, y bowl de manzana con amaranto y pistache
Wrap de champinon con queso oaxaca y requeson, y bowl de pera con tortitas de arroz inflado y crema de almendra
Bowl de arroz con salmón, camarón y espinaca, y como postre wafle integral con mango y pepita
Enchiladas rojas de pollo con queso panela, como poste muffin integral y un bowl de durazno y nuez de la india
Sincronizadas de pavo y queso oaxaca con rajas, y bowl de papaya con granola y nuez
Tostadas de tinga de pollo con frijoles, aguacate y licuado de fresa
Chilaquiles verdes con clara de huevo y queso panela, y con wafle integral con fresa y almendra
Croissant relleno de jamon, queso cottage y jitomate, con bowl de piña, avena y semilla de girasol
Tacos de pescado con guacamole, frijoles de la olla y bowl de yogurt con mango
Bowl de salmón ahumado con quinoa, edamame y mango
Camarones cremosos al chipotle con ensalada de jícama y piña acompañado de frijoles
Claras con jamon y nopales, con muffin integral y bowl de guayaba con cacahuate
