Batido de Calabaza y Canela de 270 Kcal
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Batido de Calabaza y Canela de 270 Kcal

Batido de Calabaza y Canela de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.9 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Jengibre
Canela

Preparación

  1. Pela y ralla un trozo de jengibre fresco. Si no tienes fresco puedes emplearlo en especie.
  2. En una olla con agua hirviendo coloca la calabaza cortada en trozos pequeños y cuécela. Cuando esté blandita, cuélala y con un tenedor o batidora, tritúrala hasta obtener un puré de calabaza. Deja que se enfríe.
  3. En el vaso de tu batidora coloca el jengibre rallado, el puré de calabaza, el plátano cortado en trozos, el yogur, y la leche, y bate bien.
  4. Sirve en dos vasos y esparce por encima un poco de canela.

Tabla nutricional para Batido de Calabaza y Canela

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 468.2 mg
Calcio 498.1 mg
Grasas monoinsaturadas - g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 236.5 mg
Carga Glicémica 14.29
Grasas poliinsaturadas - g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 279.3 mg
Acido Fólico 20.4 mg
Azúcar 18.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 11.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.4 g
Carbohidratos 40.9 g
Proteinas 16.4 g

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