Betabel, pepino, piña y cacahuate de 170 Kcal
170 Kcal
🔥 Calorías
6.47 g
🥑 Grasas
27 g
🥔 Carbohidratos
5.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza
Betabel crudo
1/4 pieza
Piña
3/4 taza
Cacahuate
14 piezas
Chile en polvo sin azúcar
A tu gusto
Jugo de limón
A tu gusto
Preparación
1. Pela y parte en cubos pequeños la fruta y verduras
2. Mezcla todos los ingredientes en un bowl y agrega el jugo de limón y chile en polvo.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Betabel, pepino, piña y cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.51 g |
| Ácido ascorbico | 29.9 mg |
| Potasio | 505.41 mg |
| Calcio | 45.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.12 g |
| Hierro no hemático | 1.68 mg |
| Sodio | 134.26 mg |
| Carga Glicémica | 9.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 8.4 mg |
| Acido Fólico | 74.44 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 94.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 65.75 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 74.07 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.47 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 5.1 g |
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