Receta de bionico de papaya y plátano con yogurt y barra de granola con almendra de 379 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
379 Kcal
🥑 Grasas:
14.9 g
🍞 Carbohidratos:
51.4 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
3/4 pieza
1 pieza
1/2 pieza
1 cup
Preparación
- Pica la papaya en cubos y rebana el plátano.
- Coloca la fruta en un bowl hondo y báñala con el yogurt.
- Desmorona la barra de granola encima para un toque crujiente.
- Termina con la almendra picada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bionico de papaya y plátano con yogurt y barra de granola con almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.86 g |
| Ácido ascorbico | 91.3 mg |
| Potasio | 667.76 mg |
| Calcio | 356.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.23 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 187.5 mg |
| Carga Glicémica | 26.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 36.7 mg |
| Acido Fólico | 80.52 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 202 |
| Fósforo | 78.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.9 g |
| Carbohidratos | 51.4 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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