Receta de bionico de papaya y plátano con yogurt y barra de granola con almendra de 379 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
379 Kcal
🥑 Grasas:
14.9 g
🍞 Carbohidratos:
51.4 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la papaya en cubos y rebana el plátano.
- Coloca la fruta en un bowl hondo y báñala con el yogurt.
- Desmorona la barra de granola encima para un toque crujiente.
- Termina con la almendra picada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bionico de papaya y plátano con yogurt y barra de granola con almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.86 g |
| Ácido ascorbico | 91.3 mg |
| Potasio | 667.76 mg |
| Calcio | 356.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.23 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 187.5 mg |
| Carga Glicémica | 26.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 36.7 mg |
| Acido Fólico | 80.52 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 202 |
| Fósforo | 78.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.9 g |
| Carbohidratos | 51.4 g |
| Proteinas | 13.8 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de betabel y queso feta, acompañada de pan de masa madre
Sopes de frijol con queso cotija y aguacate, con bowl de ensalada de col y piña
Puchero yucateco de res con garbanzo, plátano macho, camote y verduras
Picadillo de res dulce con arroz y frijoles de la olla
Enfrijoladas de queso oaxaca con nopales y plátano macho asado
Curry de garbanzo y tofu, con espinaca, zanahoria y arroz
Pierna de cerdo dulce horneada con piña, camote y zanahorias
Chiles poblanos rellenos de frijol y queso panela al horno en salsa cremosa de jitomate, con arroz
Lentejas guisadas con piña y queso mozzarella, acompañadas de arroz blanco
Hamburguesa hawaiana de res con piña asada, lechuga y jitomate
Ensalada de quinoa con espinaca, higo, garbanzo y queso feta
Empanadas de plátano macho rellenas de frijol y queso oaxaca acompaña con de ensalada de col
