Receta de bionico de papaya y plátano con yogurt y barra de granola con almendra de 379 Kcal

Name: Bionico de papaya y plátano con yogurt y barra de granola con almendra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; barra de granola; yogurt deslactosado; plátano; papaya

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

379 Kcal

🥑 Grasas:

14.9 g

🍞 Carbohidratos:

51.4 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

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Ingredientes

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Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Barra de granola

3/4 pieza Detalles Comprar

Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Pica la papaya en cubos y rebana el plátano.
Coloca la fruta en un bowl hondo y báñala con el yogurt.
Desmorona la barra de granola encima para un toque crujiente.
Termina con la almendra picada.

Tabla nutricional para Bionico de papaya y plátano con yogurt y barra de granola con almendra

Micronutrientes
Fibra	5.86 g
Ácido ascorbico	91.3 mg
Potasio	667.76 mg
Calcio	356.44 mg
Grasas monoinsaturadas	5.23 g
Hierro no hemático	1.19 mg
Sodio	187.5 mg
Carga Glicémica	26.07
Grasas poliinsaturadas	3.81 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.19 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	36.7 mg
Acido Fólico	80.52 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	202
Fósforo	78.15 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg