Bites de plátano, chocolate y crema de cacahuate de 106 Kcal

Name: Bites de plátano, chocolate y crema de cacahuate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; crema de cacahuate natural; chocolate ≥70% cacao

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

106 Kcal

🥑 Grasas:

5.1 g

🍞 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Chocolate ≥70% cacao

Preparación

Parte tu porción de plátano en rebanadas y unta crema de cacahuate.
Pon encima otra rebanada; formando un sandwich.
Coloca en un plátano con papel encerado y lleva unos minutos al congelador para que tomen más firmeza.
Derrite chocolate amargo, sumerge tus sandwichitos de plátano y agrega una pizca de sal si lo deseas (opcional)
Congela o refrigera por un par de minutos más.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bites de plátano, chocolate y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra	1.6 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	282.2 mg
Calcio	9 mg
Grasas monoinsaturadas	2.5 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	48.3 mg
Carga Glicémica	6.45
Grasas poliinsaturadas	1.4 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.3 mg
Azúcar	7.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	11.9 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg