Bites de plátano, chocolate y crema de cacahuate de 133.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
133.1 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
14.8 g
🍗 Proteínas:
4.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 cucharada
Chocolate ≥70% cacao
Preparación
- Parte tu porción de plátano en rebanadas y unta crema de cacahuate.
- Pon encima otra rebanada; formando un sandwich.
- Coloca en un plátano con papel encerado y lleva unos minutos al congelador para que tomen más firmeza.
- Derrite chocolate amargo, sumerge tus sandwichitos de plátano y agrega una pizca de sal si lo deseas (opcional)
- Congela o refrigera por un par de minutos más.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bites de plátano, chocolate y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 321 mg |
| Calcio | 16.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 52.47 mg |
| Carga Glicémica | 6.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 46.5 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 68.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 14.8 g |
| Proteinas | 4.6 g |
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