Bites de plátano y crema de cacahuate de 133.1 Kcal
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Bites de plátano y crema de cacahuate de 133.1 Kcal

Bites de plátano y crema de cacahuate de 133.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

133.1 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🥔 Carbohidratos:

14.8 g

🍗 Proteínas:

4.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pela el plátano y córtalo en rebanadas del grosor que prefieras.
  2. Agrega la crema de cacahuate en una rebanada y coloca otra encima formando un "sándwich"
  3. Congela durante 2-3 horas (opcional).
  4. ¡Sirve y disfruta!
  5. TIP: puedes diluir la crema de cacahuate con un poco de agua y calentar en el microondas para que sea más fácil embarrarla en el plátano.

Tabla nutricional para Bites de plátano y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 321 mg
Calcio 16.5 mg
Grasas monoinsaturadas 3.7 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 52.47 mg
Carga Glicémica 6.79
Grasas poliinsaturadas 2.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 46.5 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 68.3 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 14.8 g
Proteinas 4.6 g

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