Receta de bocados de plátano con crema de cacahuate y queso cottage de 149 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
149 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
15.8 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica el plátano en rodajas. Agrega crema de cacahuate entre dos rodajas como un pequeño sándwich. Coloca de topping un poco de queso cottage.
Tabla nutricional para Bocados de plátano con crema de cacahuate y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 328.29 mg |
| Calcio | 41.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.75 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 243.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 14.4 mg |
| Acido Fólico | 24.67 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 84.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 15.8 g |
| Proteinas | 10 g |
Preguntas frecuentes
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