Bocados de plátano con crema de cacahuate y queso cottage de 176.1 Kcal
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Bocados de plátano con crema de cacahuate y queso cottage de 176.1 Kcal

Bocados de plátano con crema de cacahuate y queso cottage de 176.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🥔 Carbohidratos:

16.5 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pica el plátano en rodajas. Agrega crema de cacahuate entre dos rodajas como un pequeño sándwich. Coloca de topping un poco de queso cottage.

Tabla nutricional para Bocados de plátano con crema de cacahuate y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 367.09 mg
Calcio 49.4 mg
Grasas monoinsaturadas 3.95 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 247.47 mg
Carga Glicémica 7.56
Grasas poliinsaturadas 2.32 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 14.4 mg
Acido Fólico 52.87 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 140.78 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 16.5 g
Proteinas 11.2 g

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