Receta de bocados de plátano con crema de cacahuate y queso cottage de 149 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
149 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
15.8 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 cucharada
1/2 pieza
Preparación
- Pica el plátano en rodajas. Agrega crema de cacahuate entre dos rodajas como un pequeño sándwich. Coloca de topping un poco de queso cottage.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bocados de plátano con crema de cacahuate y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 328.29 mg |
| Calcio | 41.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.75 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 243.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 14.4 mg |
| Acido Fólico | 24.67 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 84.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 15.8 g |
| Proteinas | 10 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral
Carne asada con ensalada de quinoa y verduras
Crostinis de champiñón y queso mozarella light
Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano
Chili de res con frijoles y tostadas de maíz
Bowl de arroz con pollo y elote
Hamburguesa de res con guacamole
Arroz con leche saludable
Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla
Ensalada de res y frijoles
Carpaccio de res con queso parmesano
Bowl picante con arroz y pimientos
Error message