Boneless de coliflor con dip de requesón de 148 Kcal
Buscar
Boneless de coliflor con dip de requesón de 148 Kcal

Boneless de coliflor con dip de requesón de 148 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

148 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

6.4 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Salsa búfalo (al gusto)
Orégano (al gusto)
Romero (al gusto)

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C.
  2. Rocía aceite en spray en una bandeja para hornear.
  3. Coloca las floretes de coliflor en la bandeja ( previamente lavados y desinfectados).
  4. Espolvorea orégano y romero sobre las floretes.
  5. Hornea por 20- 25 minutos o hasta que estén doradas. Agrega la salsa búfalo cuando estén listos.
  6. Mezcla el requesón con un poco de orégano y romero.
  7. Sirve los boneless de coliflor con el dip de requesón.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Boneless de coliflor con dip de requesón

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 200.08 mg
Calcio 58.6 mg
Grasas monoinsaturadas 2 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 182.55 mg
Carga Glicémica 1.42
Grasas poliinsaturadas 3.26 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.34 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 1.3 mg
Acido Fólico 58.78 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 40 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 6.4 g
Proteinas 8.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo acompañado de papas con verduras

Huevo acompañado de papas con verduras

save recipe Pollo gratinado con verduras

Pollo gratinado con verduras

save recipe Omelette con pechuga de pavo horneada

Omelette con pechuga de pavo horneada

save recipe Sándwich de pollo con jamón y verdura

Sándwich de pollo con jamón y verdura

save recipe Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

save recipe Tortilla con huevo de atún y avena

Tortilla con huevo de atún y avena

save recipe Arroz con pollo y pimientos

Arroz con pollo y pimientos

save recipe Burrito de molida de res

Burrito de molida de res

save recipe Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

save recipe Toast de huevo revuelto con pimientos

Toast de huevo revuelto con pimientos

save recipe Ensalada de pollo con jitomate y pepino

Ensalada de pollo con jitomate y pepino

save recipe Filete de pescado con verduras

Filete de pescado con verduras

Error message