Boneless de coliflor con dip de requesón de 148 Kcal

Name: Boneless de coliflor con dip de requesón
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coliflor cocida; requesón; aceite en spray; salsa búfalo (al gusto); orégano (al gusto); romero (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

148 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

6.4 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coliflor cocida

1 taza

Requesón

3 cucharadas

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Salsa búfalo (al gusto)

Orégano (al gusto)

Romero (al gusto)

Preparación

Precalienta el horno a 200°C.
Rocía aceite en spray en una bandeja para hornear.
Coloca las floretes de coliflor en la bandeja ( previamente lavados y desinfectados).
Espolvorea orégano y romero sobre las floretes.
Hornea por 20- 25 minutos o hasta que estén doradas. Agrega la salsa búfalo cuando estén listos.
Mezcla el requesón con un poco de orégano y romero.
Sirve los boneless de coliflor con el dip de requesón.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Boneless de coliflor con dip de requesón

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	55.4 mg
Potasio	200.08 mg
Calcio	58.6 mg
Grasas monoinsaturadas	2 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	182.55 mg
Carga Glicémica	1.42
Grasas poliinsaturadas	3.26 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.34 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	1.3 mg
Acido Fólico	58.78 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	40 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.25 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	55 mcg
Zinc	- mg