Bowl asiático con soya y jitomate de 206 Kcal
Buscar
Bowl asiático con soya y jitomate de 206 Kcal

Bowl asiático con soya y jitomate de 206 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

24.5 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salsa de soya

Preparación

  1. Hidrata la soya texturizada en agua caliente por unos minutos
  2. Pica el jitomate en cubos
  3. Ralla o pica la zanahoria cruda
  4. Lava y corta la acelga en trozos
  5. En un tazón, mezcla la soya hidratada, jitomate, zanahoria y acelga
  6. Añade aceite de ajonjolí y salsa de soya al gusto
  7. Revuelve bien todos los ingredientes y sirve

Tabla nutricional para Bowl asiático con soya y jitomate

Micronutrientes
Fibra 12.1 g
Ácido ascorbico 47 mg
Potasio 1788.6 mg
Calcio 209.21 mg
Grasas monoinsaturadas 2.31 g
Hierro no hemático 6.6 mg
Sodio 275.15 mg
Carga Glicémica 7.16
Grasas poliinsaturadas 2.9 g
Selenio 0.2 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 891.87 mg
Acido Fólico 103.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 283.04 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 29.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 24.5 g
Proteinas 15.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado de Café Quaker®

Licuado de Café Quaker®

save recipe Hamburguesas de salmón con copos de avena

Hamburguesas de salmón con copos de avena

save recipe Parfait de avena Quaker®

Parfait de avena Quaker®

save recipe Esponjocitos de avena Quaker®

Esponjocitos de avena Quaker®

save recipe Tarts de avena Quaker®

Tarts de avena Quaker®

save recipe Smoothie de durazno con avena Quaker®

Smoothie de durazno con avena Quaker®

save recipe Helado de avena y arándanos

Helado de avena y arándanos

save recipe Licuado de piña con coco Quaker®

Licuado de piña con coco Quaker®

save recipe Avena Quaker® piña granada

Avena Quaker® piña granada

save recipe Batido verde con avena

Batido verde con avena

save recipe Licuado de piña y maracuyá con avena Quaker®

Licuado de piña y maracuyá con avena Quaker®

save recipe Pimientos con huevo estrellado

Pimientos con huevo estrellado

Error message