Bowl asiático con soya y jitomate de 206 Kcal
Buscar
Bowl asiático con soya y jitomate de 206 Kcal

Bowl asiático con soya y jitomate de 206 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

24.5 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salsa de soya

Preparación

  1. Hidrata la soya texturizada en agua caliente por unos minutos
  2. Pica el jitomate en cubos
  3. Ralla o pica la zanahoria cruda
  4. Lava y corta la acelga en trozos
  5. En un tazón, mezcla la soya hidratada, jitomate, zanahoria y acelga
  6. Añade aceite de ajonjolí y salsa de soya al gusto
  7. Revuelve bien todos los ingredientes y sirve

Tabla nutricional para Bowl asiático con soya y jitomate

Micronutrientes
Fibra 12.1 g
Ácido ascorbico 47 mg
Potasio 1788.6 mg
Calcio 209.21 mg
Grasas monoinsaturadas 2.31 g
Hierro no hemático 6.6 mg
Sodio 275.15 mg
Carga Glicémica 7.16
Grasas poliinsaturadas 2.9 g
Selenio 0.2 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 891.87 mg
Acido Fólico 103.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 283.04 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 29.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 24.5 g
Proteinas 15.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Puré de papa y coliflor

Puré de papa y coliflor

save recipe Fideo con atún

Fideo con atún

save recipe Toast de osito de huevo

Toast de osito de huevo

save recipe Tortitas de verduras

Tortitas de verduras

save recipe Sopa de fideo con pollo y elote

Sopa de fideo con pollo y elote

save recipe Arroz mexicano con pollo

Arroz mexicano con pollo

save recipe Sopa de arroz con zanahoria

Sopa de arroz con zanahoria

save recipe Lenteja guisada con verduras y arroz

Lenteja guisada con verduras y arroz

save recipe Papilla de guisantes y pollo

Papilla de guisantes y pollo

save recipe Pudín chía, yogurt y crema de maní

Pudín chía, yogurt y crema de maní

save recipe Pasta con salsa de atún

Pasta con salsa de atún

save recipe Tostadas de elote con calabacita

Tostadas de elote con calabacita

Error message