Bowl asiático con soya y jitomate de 206 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
24.5 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
2 taza
Salsa de soya
Preparación
- Hidrata la soya texturizada en agua caliente por unos minutos
- Pica el jitomate en cubos
- Ralla o pica la zanahoria cruda
- Lava y corta la acelga en trozos
- En un tazón, mezcla la soya hidratada, jitomate, zanahoria y acelga
- Añade aceite de ajonjolí y salsa de soya al gusto
- Revuelve bien todos los ingredientes y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl asiático con soya y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.1 g |
| Ácido ascorbico | 47 mg |
| Potasio | 1788.6 mg |
| Calcio | 209.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.31 g |
| Hierro no hemático | 6.6 mg |
| Sodio | 275.15 mg |
| Carga Glicémica | 7.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.9 g |
| Selenio | 0.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 891.87 mg |
| Acido Fólico | 103.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 283.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Proteinas | 15.4 g |
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