Bowl crujiente de manzana de 252 Kcal

Name: Bowl crujiente de manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; manzana; barra de granola; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Manzana

1 pieza

Barra de granola

3/4 pieza

Canela en polvo

Preparación

Lava y corta la manzana en cubos pequeños.
En un vaso o bowl coloca una capa de yogurt.
Agrega una capa de manzana.
Añade trozos de barra de granola.
Repite las capas hasta terminar
Espolvorea canela
Refrigera de 10-15 minutos

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl crujiente de manzana

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	122.4 mg
Calcio	19.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.91 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	63.36 mg
Carga Glicémica	13.13
Grasas poliinsaturadas	2.55 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.56 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	8.4 mg
Acido Fólico	8.4 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	93
Fósforo	70.91 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg