Receta de bowl de arroz con frijoles y carne molida de pavo, con bowl de yogurt natural de 341 Kcal

Name: Bowl de arroz con frijoles y carne molida de pavo, con bowl de yogurt natural
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; frijol cocido; arroz cocido; carne molida de pavo; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341 Kcal

🥑 Grasas:

1 g

🍞 Carbohidratos:

41.3 g

🍗 Proteínas:

41.2 g

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Ingredientes

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Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Carne molida de pavo

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cocina la carne molida de pavo con ajo y sal hasta que esté bien cocida.
Calienta el arroz cocido y el frijol cocido por separado.
Sirve el arroz, añade el frijol y la carne molida de pavo encima.
Sirve el yogurt aparte como postre.

Tabla nutricional para Bowl de arroz con frijoles y carne molida de pavo, con bowl de yogurt natural

Micronutrientes
Fibra	7.6 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	388.16 mg
Calcio	26.05 mg
Grasas monoinsaturadas	0.22 g
Hierro no hemático	2.5 mg
Sodio	478 mg
Carga Glicémica	17.58
Grasas poliinsaturadas	0.37 g
Selenio	10.9 mg
Grasas saturadas	0.27 g
Colesterol	18.9 mg
Vitamina A	5.16 mg
Acido Fólico	155.57 mg
Azúcar	4.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	208.98 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg