Receta de bowl de arroz con frijoles y pechuga de pollo, con yogurt de 342 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342 Kcal
🥑 Grasas:
1.1 g
🍞 Carbohidratos:
41.3 g
🍗 Proteínas:
41.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo con sal hasta que esté bien cocida y córtala en trozos.
- Calienta el arroz cocido y el frijol cocido por separado.
- Sirve el arroz en un bowl y añade el frijol cocido y la pechuga de pollo encima.
- Acompaña con el yogurt sin azúcar aparte.
Tabla nutricional para Bowl de arroz con frijoles y pechuga de pollo, con yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 377 mg |
| Calcio | 28.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
| Hierro no hemático | 2.5 mg |
| Sodio | 68.4 mg |
| Carga Glicémica | 17.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.34 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | 23.4 mg |
| Vitamina A | 7.56 mg |
| Acido Fólico | 155.34 mg |
| Azúcar | 4.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 196.51 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.1 g |
| Carbohidratos | 41.3 g |
| Proteinas | 41.5 g |
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