Bowl de leche dorada de 148 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
148 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
2.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1 taza
3/4 taza
Yogurt natural fage
1 cucharadita de stevia
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita de jengibre en polvo
Preparación
- Coloca la leche de coco en una olla pequeña y agrega la cúrcuma, jengibre, canela y stevia. Mezcla bien y apaga al primer hervor.
- Espera a que leche dorada se enfríe, luego mézclalo con el yogurt.
- Coloca la mora y el coco rallado encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de leche dorada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.59 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 233.39 mg |
| Calcio | 35.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.43 g |
| Hierro no hemático | 0.87 mg |
| Sodio | 86.9 mg |
| Carga Glicémica | 0.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 27.75 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 49 |
| Fósforo | 9.38 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 2.7 g |
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