Bowl de moras con amaranto de 238 Kcal
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Bowl de moras con amaranto de 238 Kcal

Bowl de moras con amaranto de 238 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

2.3 g

🥔 Carbohidratos:

34.1 g

🍗 Proteínas:

22.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
Stevia

Preparación

  1. Licúa el yogurt natural con las moras y stevia al gusto. *** TIP: usa moras congeladas ya que sueltan más jugo y le dan consistencia de helado al yogurt.
  2. Mezcla el amaranto con el yogurt de mora.
  3. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Bowl de moras con amaranto

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 233.56 mg
Calcio 82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.23 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 77.76 mg
Carga Glicémica 7.18
Grasas poliinsaturadas 0.69 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.47 g
Colesterol - mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 27 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 72.8 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.3 g
Carbohidratos 34.1 g
Proteinas 22.8 g

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