Bowl de moras con amaranto de 238 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
2.3 g
🍞 Carbohidratos:
34.1 g
🍗 Proteínas:
22.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 taza
3/4 taza
Stevia
Preparación
- Licúa el yogurt natural con las moras y stevia al gusto. *** TIP: usa moras congeladas ya que sueltan más jugo y le dan consistencia de helado al yogurt.
- Mezcla el amaranto con el yogurt de mora.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de moras con amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 233.56 mg |
| Calcio | 82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.23 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 77.76 mg |
| Carga Glicémica | 7.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.47 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 27 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 72.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.3 g |
| Carbohidratos | 34.1 g |
| Proteinas | 22.8 g |
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