Receta de bowl de quinoa con leche y frutos secos de 276.8 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276.8 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
33.2 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharaditas
1/4 taza
20.0 gramos
Canela en polvo
Preparación
- Enjuaga la quinoa y cocínala en la bebida vegetal de soya hasta que quede suave.
- Sirve la quinoa en un bowl y añade el mix de frutos secos y semillas por encima.
- Espolvorea canela al gusto.
- Agrega miel antes de servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de quinoa con leche y frutos secos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.88 g |
| Ácido ascorbico | 0.06 mg |
| Potasio | 69.72 mg |
| Calcio | 443.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.08 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 181.03 mg |
| Carga Glicémica | 6.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.42 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 97.78 mg |
| Acido Fólico | 9.96 mg |
| Azúcar | 10.65 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 33.2 g |
| Proteinas | 12 g |
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