Brochetas de fruta con amaranto y chía de 283 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
7.43 g
🍞 Carbohidratos:
52.02 g
🍗 Proteínas:
8.15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
100.0 gramos
1 taza
1 cup
1/4 taza
Preparación
- Remueve la cáscara de la fruta, luego córtala en cubos de tamaño similar.
- Inserta la fruta en un palo de brocheta de forma intercalada.
- Decorar con amaranto y chía
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de fruta con amaranto y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 161 mg |
| Potasio | 1114.32 mg |
| Calcio | 114.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.13 g |
| Hierro no hemático | 1.81 mg |
| Sodio | 45.86 mg |
| Carga Glicémica | 20.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 234 mg |
| Acido Fólico | 87.06 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 201.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 73.76 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.85 mg |
| Folato | 52.44 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.43 g |
| Carbohidratos | 52.02 g |
| Proteinas | 8.15 g |
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