Brochetas de pollo
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227 Kcal
🔥 Calorías
9.6 g
🥑 Grasas
18.8 g
🥔 Carbohidratos
16.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1/3 taza
40.0 gramos
Preparación
1. Corta el pollo, panela y pimientos en cuadros medianos
2. En un palito de brocheta acomoda al gusto los pimientos, panela y pollo
3. En un comal o parrilla caliente y con el aceite cocina las brochetas hasta que veas que el pollo esta bien cocido
4. Cocina la quinoa, agregando tu porción de quinoa en una olla con taza y media de agua, tapa y deja cocinar por 20 min.
5. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de pollo
Micronutrientes
Fibra
2 g
Ácido ascorbico
81.4 mg
Potasio
206.2 mg
Calcio
291.08 mg
Grasas monoinsaturadas
3.95 g
Hierro no hemático
1.2 mg
Sodio
22.58 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.57 g
Selenio
10.1 mg
Grasas saturadas
0.91 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
130.5 mg
Acido Fólico
30.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
72.74 mg
Vitamina B6
0.19 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
11.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.6 g
Carbohidratos
18.8 g
Proteinas
16.6 g
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