Brochetas de pollo de 227 Kcal
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Brochetas de pollo de 227 Kcal

Brochetas de pollo de 227 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🥔 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta el pollo, panela y pimientos en cuadros medianos
  2. En un palito de brocheta acomoda al gusto los pimientos, panela y pollo
  3. En un comal o parrilla caliente y con el aceite cocina las brochetas hasta que veas que el pollo esta bien cocido
  4. Cocina la quinoa, agregando tu porción de quinoa en una olla con taza y media de agua, tapa y deja cocinar por 20 min.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Brochetas de pollo

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 206.2 mg
Calcio 291.08 mg
Grasas monoinsaturadas 3.95 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 22.58 mg
Carga Glicémica 6.78
Grasas poliinsaturadas 1.57 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 130.5 mg
Acido Fólico 30.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 53
Fósforo 72.74 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 18.8 g
Proteinas 16.6 g

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