Brochetas de pollo de 227 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🥔 Carbohidratos:
18.8 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
20.0 gramos
40.0 gramos
Preparación
- Corta el pollo, panela y pimientos en cuadros medianos
- En un palito de brocheta acomoda al gusto los pimientos, panela y pollo
- En un comal o parrilla caliente y con el aceite cocina las brochetas hasta que veas que el pollo esta bien cocido
- Cocina la quinoa, agregando tu porción de quinoa en una olla con taza y media de agua, tapa y deja cocinar por 20 min.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 206.2 mg |
| Calcio | 291.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 22.58 mg |
| Carga Glicémica | 6.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 130.5 mg |
| Acido Fólico | 30.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 72.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 18.8 g |
| Proteinas | 16.6 g |
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