Brócoli cocido con aguacate de 80 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
80 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🥔 Carbohidratos:
6.7 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 pieza
Sal
Limón
Preparación
- En una olla con agua hirviendo cocina el brócoli durante 10 min.
- Sirve el brocoli y acompaña con cuadritos de aguacate, agrega sal y limón.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brócoli cocido con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 70.87 mg |
| Potasio | 462.68 mg |
| Calcio | 40.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 41.42 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 146.12 mg |
| Acido Fólico | 65.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 74.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 6.7 g |
| Proteinas | 3.4 g |
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