Brócoli y coliflor con queso de 208.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208.1 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
11.5 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
25.0 gramos
1/2 taza
1 taza
Preparación
- En una olla con agua caliente cocina el brócoli y coliflor, una vez que estén crocantes retira y reserva
- En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita, después agrega las verduras y el queso
- Espera a que se derrita el queso para servir
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brócoli y coliflor con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 123.8 mg |
| Potasio | 446.95 mg |
| Calcio | 281.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.38 g |
| Hierro no hemático | 1.21 mg |
| Sodio | 217.77 mg |
| Carga Glicémica | 2.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 8.86 g |
| Colesterol | 36.5 mg |
| Vitamina A | 177.67 mg |
| Acido Fólico | 101.19 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 101.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.57 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 154.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 11.5 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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