Receta de burrito de carne molida con verduras de 206.2 Kcal

Name: Burrito de carne molida con verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; tomate / jitomate; carne molida de pavo; aceite de oliva; tortilla de harina integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

20 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de harina integral

1 pieza

Preparación

Calentar el aceite en una sartén.
Agregar la carne molida y cocinar hasta que esté bien cocida.
Agregar el jitomate y los mix de hojas verdes picados, cocinar hasta que estén bien cocidos.
Calentar la tortilla de harina integral en un comal o sartén.
Agregar la mezcla de carne y vegetales.
Enrollar la tortilla para formar el burrito, dorar un poco y cortar por mitad.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de carne molida con verduras

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	47.4 mg
Potasio	1009.01 mg
Calcio	131.1 mg
Grasas monoinsaturadas	5.01 g
Hierro no hemático	3.63 mg
Sodio	697.21 mg
Carga Glicémica	4.05
Grasas poliinsaturadas	1.36 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	2.5 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	608.3 mg
Acido Fólico	250.43 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	153.77 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg