Cacerola de vegetales gratinados de 117.2 Kcal

Name: Cacerola de vegetales gratinados
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; berenjena picada cocida; queso mozarella; pimiento de color; aceite de oliva; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

117.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

16 g

🍗 Proteínas:

3.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Berenjena picada cocida

1 taza

Queso mozarella

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal y pimienta

Preparación

Picar las verduras en rodajas, barnizándolas ligeramente con aceite, sal y pimienta. Procura que los vegetales se piquen de un grosor similar.
Acomodar en un refractario o charola y rayar queso sobre los vegetales
Hornear unos minutos hasta que los vegetales se ablanden

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cacerola de vegetales gratinados

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	94.5 mg
Potasio	563.85 mg
Calcio	27.76 mg
Grasas monoinsaturadas	3.67 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	4.35 mg
Carga Glicémica	1.8
Grasas poliinsaturadas	0.64 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	114.4 mg
Acido Fólico	66.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	68.45 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg