Cacerola de vegetales gratinados de 222.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.2 g
🍞 Carbohidratos:
16.8 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
35.0 gramos
1 taza
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Picar las verduras en rodajas, barnizándolas ligeramente con aceite, sal y pimienta. Procura que los vegetales se piquen de un grosor similar.
- Acomodar en un refractario o charola y rayar queso sobre los vegetales
- Hornear unos minutos hasta que los vegetales se ablanden
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cacerola de vegetales gratinados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 94.5 mg |
| Potasio | 590.45 mg |
| Calcio | 204.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.97 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 223.85 mg |
| Carga Glicémica | 1.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 1.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.34 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 175.3 mg |
| Acido Fólico | 69.35 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 192.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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