Cacerola de vegetales gratinados de 117.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
117.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
16 g
🍗 Proteínas:
3.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar las verduras en rodajas, barnizándolas ligeramente con aceite, sal y pimienta. Procura que los vegetales se piquen de un grosor similar.
- Acomodar en un refractario o charola y rayar queso sobre los vegetales
- Hornear unos minutos hasta que los vegetales se ablanden
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cacerola de vegetales gratinados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 94.5 mg |
| Potasio | 563.85 mg |
| Calcio | 27.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 4.35 mg |
| Carga Glicémica | 1.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 114.4 mg |
| Acido Fólico | 66.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 68.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 16 g |
| Proteinas | 3.1 g |
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