Cacerola de vegetales gratinados por Avena Salud
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222.2 Kcal
🔥 Calorías
13.2 g
🥑 Grasas
16.8 g
🥔 Carbohidratos
10.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
35.0 gramos
1 taza
1 pieza
Libre
Preparación
1. Picar las verduras en rodajas, barnizándolas ligeramente con aceite, sal y pimienta. Procura que los vegetales se piquen de un grosor similar.
2. Acomodar en un refractario o charola y rayar queso sobre los vegetales
3. Hornear unos minutos hasta que los vegetales se ablanden
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cacerola de vegetales gratinados
Micronutrientes
Fibra
4.5 g
Ácido ascorbico
94.5 mg
Potasio
590.45 mg
Calcio
204.56 mg
Grasas monoinsaturadas
5.97 g
Hierro no hemático
1.23 mg
Sodio
223.85 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.91 g
Selenio
1.3 mg
Grasas saturadas
5.34 g
Colesterol
27.5 mg
Vitamina A
175.3 mg
Acido Fólico
69.35 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
192.35 mg
Vitamina B6
0.19 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.1 mg
Niacina
1.09 mg
Folato
11.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.2 g
Carbohidratos
16.8 g
Proteinas
10.9 g
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