Receta de cacerola de vegetales gratinados de 117.2 Kcal
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Receta de cacerola de vegetales gratinados de 117.2 Kcal

Receta de cacerola de vegetales gratinados de 117.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

117.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

16 g

🍗 Proteínas:

3.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita
1 pieza buy ingredient
Berenjena picada cocida
1 taza buy ingredient
Queso mozarella
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Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
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Preparación

  1. Picar las verduras en rodajas, barnizándolas ligeramente con aceite, sal y pimienta. Procura que los vegetales se piquen de un grosor similar.
  2. Acomodar en un refractario o charola y rayar queso sobre los vegetales
  3. Hornear unos minutos hasta que los vegetales se ablanden

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cacerola de vegetales gratinados

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 94.5 mg
Potasio 563.85 mg
Calcio 27.76 mg
Grasas monoinsaturadas 3.67 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 4.35 mg
Carga Glicémica 1.8
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 114.4 mg
Acido Fólico 66.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 68.45 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.4 g
Carbohidratos 16 g
Proteinas 3.1 g

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