Receta de calabacita con jamón de pavo y queso de 199.7 Kcal

Name: Calabacita con jamón de pavo y queso
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate / jitomate; calabacita; queso fresco; pechuga de pavo horneada; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.7 Kcal

🥑 Grasas:

8.95 g

🍞 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

17.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Corta la calabacita y el jitomate en trozos, y lava la lechuga.
Calienta un poco de aceite de oliva y cocina la calabacita hasta que esté suave.
Agrega la pechuga de pavo horneada en tiras y cocina un momento.
Añade el queso fresco y el tomate, y mezcla suavemente tapa hasta que el queso derrita.
Sirve con la lechuga al lado o como base del plato.

Tabla nutricional para Calabacita con jamón de pavo y queso

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	58 mg
Potasio	861.75 mg
Calcio	350.31 mg
Grasas monoinsaturadas	3.91 g
Hierro no hemático	2.13 mg
Sodio	468.72 mg
Carga Glicémica	1.82
Grasas poliinsaturadas	1.09 g
Selenio	15.8 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	478.3 mg
Acido Fólico	224 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.24 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	168.02 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.67 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg