Receta de calabacita con jamón de pavo y queso de 199.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199.7 Kcal
🥑 Grasas:
8.95 g
🍞 Carbohidratos:
14.1 g
🍗 Proteínas:
17.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la calabacita y el jitomate en trozos, y lava la lechuga.
- Calienta un poco de aceite de oliva y cocina la calabacita hasta que esté suave.
- Agrega la pechuga de pavo horneada en tiras y cocina un momento.
- Añade el queso fresco y el tomate, y mezcla suavemente tapa hasta que el queso derrita.
- Sirve con la lechuga al lado o como base del plato.
Tabla nutricional para Calabacita con jamón de pavo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 58 mg |
| Potasio | 861.75 mg |
| Calcio | 350.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.91 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 468.72 mg |
| Carga Glicémica | 1.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 15.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 478.3 mg |
| Acido Fólico | 224 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.24 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 168.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.67 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.95 g |
| Carbohidratos | 14.1 g |
| Proteinas | 17.45 g |
Preguntas frecuentes
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