Calabacita rellena de carne de pavo al horno de 154.2 Kcal
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Calabacita rellena de carne de pavo al horno de 154.2 Kcal

Calabacita rellena de carne de pavo al horno de 154.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

16 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Corta las calabacitas por la mitad a lo largo y saca un poco de la pulpa con una cuchara.
  2. Pica finamente la cebolla y el pimiento de color.
  3. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y sofríe la cebolla hasta que esté transparente.
  4. Agrega el pimiento de color y cocina por unos minutos más.
  5. Incorpora la carne molida de pavo y cocina hasta que esté completamente cocida.
  6. Pica el jitomate en cubos y añádelo a la mezcla de carne, cebolla y pimiento.
  7. Revuelve bien y cocina por unos minutos para que los sabores se integren. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  8. Rellena las mitades de calabacita con la mezcla de carne.
  9. Coloca las calabacitas rellenas en una bandeja para hornear y rocía un poco de aceite de oliva por encima.
  10. Hornea a 180°C durante unos 25-30 minutos, hasta que las calabacitas estén tiernas.

Tabla nutricional para Calabacita rellena de carne de pavo al horno

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 113.2 mg
Potasio 748.11 mg
Calcio 51.47 mg
Grasas monoinsaturadas 3.92 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 443.5 mg
Carga Glicémica 1.14
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 157.9 mg
Acido Fólico 70.63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 163.93 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.05 mg
Folato 29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 16 g
Proteinas 10.5 g

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