Calabacitas con elote de 131.2 Kcal
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Calabacitas con elote de 131.2 Kcal

Calabacitas con elote de 131.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

131.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Epazote picado
Cebolla

Preparación

  1. Picar los vegetales
  2. Si usas elote crudo, cocer (puedes usar de lata para mayor velocidad)
  3. Cocina la cebolla hasta que este ligeramente dorada y agregar el resto de los ingredientes hasta cocer

Tabla nutricional para Calabacitas con elote

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 16.86 mg
Potasio 183.95 mg
Calcio 20.64 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 5.21 mg
Carga Glicémica 8.93
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 30.52 mg
Acido Fólico 62.2 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 114.14 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.5 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 3.9 g

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