Receta de calabacitas con elote de 131.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
131.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.5 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
3.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
Sal
Epazote picado
Cebolla
Preparación
- Picar los vegetales
- Si usas elote crudo, cocer (puedes usar de lata para mayor velocidad)
- Cocina la cebolla hasta que este ligeramente dorada y agregar el resto de los ingredientes hasta cocer
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas con elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 16.86 mg |
| Potasio | 183.95 mg |
| Calcio | 20.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.96 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 5.21 mg |
| Carga Glicémica | 8.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 30.52 mg |
| Acido Fólico | 62.2 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 114.14 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.5 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 3.9 g |
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