Calabacitas rellenas con pollo y panela de 221.2 Kcal
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Calabacitas rellenas con pollo y panela de 221.2 Kcal

Calabacitas rellenas con pollo y panela de 221.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🥔 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. En una vaporera coce las calabacitas durante 5 min.
  2. Corta las calabacita por la mitad y retira el relleno y resérvalo
  3. En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo 4 min. de cada lado
  4. Toma la panela y el pollo y córtalos en cubos pequeños
  5. En un sartén mezcla y cocina por 3 min. la panela, el pollo y el relleno de la calabacita
  6. Toma las calabacita cortadas por la mitad y rellenarlas con la mezcla anterior
  7. Sirve y acompaña con tortillas de maíz
  8. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas con pollo y panela

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 255.65 mg
Calcio 353.34 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 21.41 mg
Carga Glicémica 7.58
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 48.7 mg
Acido Fólico 24.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 85.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 16.1 g

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