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Calabacitas rellenas con pollo y panela

Calabacitas rellenas con pollo y panela

221.2 Kcal

🔥 Calorías

8.9 g

🥑 Grasas

19 g

🥔 Carbohidratos

16.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1 pieza

40.0 gramos

Preparación

1. En una vaporera coce las calabacitas durante 5 min.

2. Corta las calabacita por la mitad y retira el relleno y resérvalo

3. En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo 4 min. de cada lado

4. Toma la panela y el pollo y córtalos en cubos pequeños

5. En un sartén mezcla y cocina por 3 min. la panela, el pollo y el relleno de la calabacita

6. Toma las calabacita cortadas por la mitad y rellenarlas con la mezcla anterior

7. Sirve y acompaña con tortillas de maíz

8. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas con pollo y panela

Micronutrientes

Fibra

2 g

Ácido ascorbico

11.8 mg

Potasio

255.65 mg

Calcio

353.34 mg

Grasas monoinsaturadas

3.9271 g

Hierro no hemático

1.328 mg

Sodio

21.41 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

0.9151 g

Selenio

10.1 mg

Grasas saturadas

0.8896 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

48.7 mg

Acido Fólico

24.9 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.3 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

85.22 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0455 mg

Riboflavina

0.0364 mg

Niacina

0.455 mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.9 g

Carbohidratos

19 g

Proteinas

16.1 g

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