Calabacitas rellenas con pollo y panela por Avena Salud
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221.2 Kcal
🔥 Calorías
8.9 g
🥑 Grasas
19 g
🥔 Carbohidratos
16.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1 pieza
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. En una vaporera coce las calabacitas durante 5 min.
2. Corta las calabacita por la mitad y retira el relleno y resérvalo
3. En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo 4 min. de cada lado
4. Toma la panela y el pollo y córtalos en cubos pequeños
5. En un sartén mezcla y cocina por 3 min. la panela, el pollo y el relleno de la calabacita
6. Toma las calabacita cortadas por la mitad y rellenarlas con la mezcla anterior
7. Sirve y acompaña con tortillas de maíz
8. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas con pollo y panela
Micronutrientes
Fibra
2 g
Ácido ascorbico
11.8 mg
Potasio
255.65 mg
Calcio
353.34 mg
Grasas monoinsaturadas
3.93 g
Hierro no hemático
1.33 mg
Sodio
21.41 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.92 g
Selenio
10.1 mg
Grasas saturadas
0.89 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
48.7 mg
Acido Fólico
24.9 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
85.22 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.46 mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.9 g
Carbohidratos
19 g
Proteinas
16.1 g
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