Calabacitas rellenas con pollo y panela de 221.2 Kcal
Buscar
Calabacitas rellenas con pollo y panela de 221.2 Kcal

Calabacitas rellenas con pollo y panela de 221.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En una vaporera coce las calabacitas durante 5 min.
  2. Corta las calabacita por la mitad y retira el relleno y resérvalo
  3. En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo 4 min. de cada lado
  4. Toma la panela y el pollo y córtalos en cubos pequeños
  5. En un sartén mezcla y cocina por 3 min. la panela, el pollo y el relleno de la calabacita
  6. Toma las calabacita cortadas por la mitad y rellenarlas con la mezcla anterior
  7. Sirve y acompaña con tortillas de maíz
  8. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas con pollo y panela

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 255.65 mg
Calcio 353.34 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 21.41 mg
Carga Glicémica 7.58
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 48.7 mg
Acido Fólico 24.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 85.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 16.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry

Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry

save recipe Nuggets saludables con ensalada

Nuggets saludables con ensalada

save recipe Ensalada de avena con espárragos

Ensalada de avena con espárragos

save recipe Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral

Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral

save recipe Ensalada con Teders de pollo en Air fryer

Ensalada con Teders de pollo en Air fryer

save recipe Tacos de bistec de res a la mexicana y sopa de verduras

Tacos de bistec de res a la mexicana y sopa de verduras

save recipe Mix de frutas con yogurt de menta

Mix de frutas con yogurt de menta

save recipe Arroz chino con pollo

Arroz chino con pollo

save recipe Ensalada de pollo con fresas y nuez

Ensalada de pollo con fresas y nuez

save recipe Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales

Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales

save recipe Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate

Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate

save recipe Ceviche de atún acompañado de galletas salmas

Ceviche de atún acompañado de galletas salmas