Buscar
Receta de calabacitas rellenas con pollo y panela de 221.2 Kcal

Receta de calabacitas rellenas con pollo y panela de 221.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. En una vaporera coce las calabacitas durante 5 min.
  2. Corta las calabacita por la mitad y retira el relleno y resérvalo
  3. En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo 4 min. de cada lado
  4. Toma la panela y el pollo y córtalos en cubos pequeños
  5. En un sartén mezcla y cocina por 3 min. la panela, el pollo y el relleno de la calabacita
  6. Toma las calabacita cortadas por la mitad y rellenarlas con la mezcla anterior
  7. Sirve y acompaña con tortillas de maíz
  8. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas con pollo y panela

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 255.65 mg
Calcio 353.34 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 21.41 mg
Carga Glicémica 7.58
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 48.7 mg
Acido Fólico 24.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 85.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 16.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tofu al gusto con ejotes y quinoa

Tofu al gusto con ejotes y quinoa

save recipe Pasta de atún y pesto

Pasta de atún y pesto

save recipe Salmon kebab con chips camote

Salmon kebab con chips camote

save recipe Pollo asado en salsa verde con champiñones y elote

Pollo asado en salsa verde con champiñones y elote

save recipe Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz

Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz

save recipe Atún sellado con espárragos y quinoa

Atún sellado con espárragos y quinoa

save recipe Tostadas de picadillo de pavo

Tostadas de picadillo de pavo

save recipe Quesadillas de Flor de Calabaza

Quesadillas de Flor de Calabaza

save recipe Salmón al tajín con chayote y arroz

Salmón al tajín con chayote y arroz

save recipe Apple Overnight Oats

Apple Overnight Oats

save recipe Avena con manzana y semilla de chía

Avena con manzana y semilla de chía

save recipe Yogurt vegano con granola

Yogurt vegano con granola

Error message