Calabacitas rellenas de carne molida de 139.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
7.8 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Preparación
- Parte la calabacita por la mitad horizontalmente y cocínala al vapor durante 15 minutos o hasta que esté suave por dentro. Remueve parte del relleno y guárdalo.
- Pica la cebolla finamente. Cocínala en un sartén con aceite caliente durante 3 minutos, luego agrega la carne molida y continúa cocinando durante 5 minutos.
- Por último coloca el relleno de calabacita en el sartén con la carne y mezcla.
- Rellena las calabacitas con la mezcla de carne y verdura.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de carne molida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 18.1 mg |
| Potasio | 380.75 mg |
| Calcio | 38.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.88 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 26.31 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 14.1 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 52.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 7.8 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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