Calabacitas rellenas de 286.3 Kcal
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Calabacitas rellenas de 286.3 Kcal

Calabacitas rellenas de 286.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.3 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

15.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lavar bien la calabaza y cortarla por mitad.
  2. Poner a cocer la calabaza al vapor hasta que quede aldente, sacar el relleno.
  3. Rallar la porción de queso o cortarlo en rebanadas delgadas.
  4. Rellenar la calabaza con frijoles y queso.
  5. Meterlo al microondas por 10 minutos para que derrita el queso.
  6. ¡Servir y disfrutar!

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 489.25 mg
Calcio 263.76 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 162.71 mg
Carga Glicémica 9.28
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio 1.9 mg
Grasas saturadas 6.2 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 17.46 mg
Acido Fólico 151.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 149.52 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.7 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 15.5 g

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