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Calabacitas rellenas

Calabacitas rellenas

286.3 Kcal

🔥 Calorías

13.7 g

🥑 Grasas

25.6 g

🥔 Carbohidratos

15.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

1 pieza

25.0 gramos

Preparación

1. Lavar bien la calabaza y cortarla por mitad.

2. Poner a cocer la calabaza al vapor hasta que quede aldente, sacar el relleno.

3. Rallar la porción de queso o cortarlo en rebanadas delgadas.

4. Rellenar la calabaza con frijoles y queso.

5. Meterlo al microondas por 10 minutos para que derrita el queso.

6. ¡Servir y disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas

Micronutrientes

Fibra

9.8 g

Ácido ascorbico

11.8 mg

Potasio

489.25 mg

Calcio

263.76 mg

Grasas monoinsaturadas

3.7071 g

Hierro no hemático

2.328 mg

Sodio

162.71 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

0.7351 g

Selenio

1.9 mg

Grasas saturadas

6.1996 g

Colesterol

22.3 mg

Vitamina A

17.46 mg

Acido Fólico

151.84 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

149.52 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0455 mg

Riboflavina

0.0364 mg

Niacina

0.455 mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.7 g

Carbohidratos

25.6 g

Proteinas

15.5 g

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