Calabacitas rellenas de 286.3 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286.3 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
25.0 gramos
Preparación
- Lavar bien la calabaza y cortarla por mitad.
- Poner a cocer la calabaza al vapor hasta que quede aldente, sacar el relleno.
- Rallar la porción de queso o cortarlo en rebanadas delgadas.
- Rellenar la calabaza con frijoles y queso.
- Meterlo al microondas por 10 minutos para que derrita el queso.
- ¡Servir y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 489.25 mg |
| Calcio | 263.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 162.71 mg |
| Carga Glicémica | 9.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.74 g |
| Selenio | 1.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.2 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 17.46 mg |
| Acido Fólico | 151.84 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 149.52 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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