Calabacitas rellenas
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286.3 Kcal
🔥 Calorías
13.7 g
🥑 Grasas
25.6 g
🥔 Carbohidratos
15.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
25.0 gramos
Preparación
1. Lavar bien la calabaza y cortarla por mitad.
2. Poner a cocer la calabaza al vapor hasta que quede aldente, sacar el relleno.
3. Rallar la porción de queso o cortarlo en rebanadas delgadas.
4. Rellenar la calabaza con frijoles y queso.
5. Meterlo al microondas por 10 minutos para que derrita el queso.
6. ¡Servir y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas
Micronutrientes
Fibra
9.8 g
Ácido ascorbico
11.8 mg
Potasio
489.25 mg
Calcio
263.76 mg
Grasas monoinsaturadas
3.71 g
Hierro no hemático
2.33 mg
Sodio
162.71 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
0.74 g
Selenio
1.9 mg
Grasas saturadas
6.2 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
17.46 mg
Acido Fólico
151.84 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
149.52 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.46 mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.7 g
Carbohidratos
25.6 g
Proteinas
15.5 g
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