Receta de calabacitas salteadas con bistec y frijoles a la parrilla de 250 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la calabacita en rodajas y el bistec bola en tiras.
- Calienta el aceite y cocina el bistec bola hasta que esté bien dorado.
- Agrega la calabacita y saltéala junto con el bistec hasta que esté suave.
- Calienta el frijol cocido aparte hasta que esté listo para servir.
- Sirve el bistec con las calabacitas acompañado de los frijoles.
Tabla nutricional para Calabacitas salteadas con bistec y frijoles a la parrilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 559.7 mg |
| Calcio | 42.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.91 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 14.41 mg |
| Carga Glicémica | 9.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.89 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 17.46 mg |
| Acido Fólico | 154.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 210.77 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 16.4 g |
Preguntas frecuentes
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