Calabacitas y garbanzo de 200.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Jugo maggi
Cebolla
Preparación
- Picar la calabacita y cebolla
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Acitronar la cebolla y agregar la calabaza, cocer y añadir el maggi (opcional)
- Mezclar los garbanzos y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 12.8 mg |
| Potasio | 422.45 mg |
| Calcio | 57.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 6.51 mg |
| Carga Glicémica | 7.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 14.8 mg |
| Acido Fólico | 37.8 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 167.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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