Receta de calabaza de castilla con pera y piloncillo de 105 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
105 Kcal
🥑 Grasas:
0.2 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
1.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Hierve el piloncillo con una raja de canela y poca agua hasta formar jarabe.
- Agrega la calabaza de castilla en trozos y pera.
- Cuece a fuego bajo hasta que la calabaza quede suave y el jarabe espese.
- Sirve tibia con su miel.
Tabla nutricional para Calabaza de castilla con pera y piloncillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.75 mg |
| Potasio | 388.6 mg |
| Calcio | 12.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 1.22 mg |
| Sodio | 3.81 mg |
| Carga Glicémica | 10.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 276.5 mg |
| Acido Fólico | 15.7 mg |
| Azúcar | 17 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 13.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.2 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 1.1 g |
Preguntas frecuentes
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