Calabaza rellena de tres quesos de 224.3 Kcal

Name: Calabaza rellena de tres quesos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; calabacita; queso mozarella; aceite de oliva; queso fresco de cabra; sal; ajo en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.3 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🍞 Carbohidratos:

7.8 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos

Calabacita

1 pieza

Queso mozarella

Aceite de oliva

1 cucharadita

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Sal

Ajo en polvo

Preparación

Remueve el extremo del tallo de la calabaza y coloca en una vaporera durante 15 minutos para comenzar a ablandar. Remueve el interior con una cuchara, abriendo espacio para rellenar. Conserva el interior de la calabaza.
Pica el interior de la calabaza y en un plato hondo mézclalo con los tres quesos.
Pinta el interior de la calabaza con aceite de oliva y espolvorea un poco de ajo en polvo y sal, luego rellena con la mezcla anterior de calabaza y queso.
Hornea la calabaza rellena durante 15-20 minutos a 200 °C.
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabaza rellena de tres quesos

Micronutrientes
Fibra	2.3 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	183.95 mg
Calcio	500.64 mg
Grasas monoinsaturadas	4.05 g
Hierro no hemático	0.53 mg
Sodio	161.71 mg
Carga Glicémica	0.51
Grasas poliinsaturadas	0.6 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	7.15 g
Colesterol	30.1 mg
Vitamina A	24.3 mg
Acido Fólico	23.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	29.12 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg