Calabazas rellenas de panela de 160 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
160 Kcal
🥑 Grasas:
3.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Partir la calabaza, sacando el relleno
- Cocer u hornear la calabaza
- Picar el tomate y mezclar con el queso y cilantro, usarlo para rellenar la calazaba
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabazas rellenas de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 44.7 mg |
| Potasio | 580.1 mg |
| Calcio | 317.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 7.56 mg |
| Carga Glicémica | 10.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.19 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 88.2 mg |
| Acido Fólico | 52.7 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 65.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.88 mg |
| Folato | 40.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.2 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 9.4 g |
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