Receta de caldo de res con zanahoria, arroz y aguacate de 176 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
176 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
19.7 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Cilantro
Preparación
- Cuece res sin grasa y pechuga de pollo en agua con ajo y sal hasta suaves.
- Agrega zanahoria en trozos y cuece hasta tiernos.
- Sirve el caldo con las proteinas, zanahoria y cilantro.
- Acompana con arroz y aguacate en rebanadas.
- Sirve un vaso de leche descremada aparte.
Tabla nutricional para Caldo de res con zanahoria, arroz y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 511.08 mg |
| Calcio | 28.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.88 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 64.96 mg |
| Carga Glicémica | 10.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 594.82 mg |
| Acido Fólico | 58.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 119.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 15.18 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.84 mg |
| Folato | 14.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 19.7 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Preguntas frecuentes
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