Receta de camarones a la plancha con arroz y bowl de piña con yogurt de 299.16 Kcal

Name: Camarones a la plancha con arroz y bowl de piña con yogurt
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; piña picada; arroz cocido; camarón mediano; ajo; sal; pimienta; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.16 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

40.43 g

🍗 Proteínas:

17.01 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Camarón mediano

6 piezas Detalles Comprar

Ajo

Comprar

Sal

Comprar

Pimienta

Comprar

Jugo de limón

Comprar

Preparación

Pela y desvena los camarones medianos; sécalos bien y sazónalos con sal y pimienta.
Calienta una plancha o un sartén antiadherente a fuego alto, sin grasa, acomoda los camarones y ásalos de uno a dos minutos por lado, hasta que se pongan rosados y firmes.
Fuera del fuego, exprime el jugo de limón sobre los camarones y revuélvelos con el ajo finamente picado.
Sirve el arroz cocido caliente en el mismo plato, al lado de los camarones.
Aparte, en un bowl, mezcla la piña picada con el yogurt natural bien frío y llévalo a la mesa junto al plato.

Tabla nutricional para Camarones a la plancha con arroz y bowl de piña con yogurt

Micronutrientes
Fibra	1.8 g
Ácido ascorbico	20.92 mg
Potasio	557.3 mg
Calcio	310.12 mg
Grasas monoinsaturadas	2.12 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	159.64 mg
Carga Glicémica	19.55
Grasas poliinsaturadas	0.47 g
Selenio	13.7 mg
Grasas saturadas	4.95 g
Colesterol	83.6 mg
Vitamina A	89.9 mg
Acido Fólico	56.88 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	1.01 mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	318.73 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	0.42 mcg
Magnesio	28.2 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.55 mg
Folato	24.64 mcg
Zinc	- mg