Camote cocido con leche y almendras de 179 Kcal

Name: Camote cocido con leche y almendras
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; almendra; camote; extracto de vainilla (al gusto); canela en polvo (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

179 Kcal

🥑 Grasas:

10.38 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

5.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Almendra

10 piezas

Camote

1/3 taza

Extracto de vainilla (al gusto)

Canela en polvo (al gusto)

Preparación

Cocina el camote al vapor hasta que esté suave.
Pela y corta el camote en trozos.
En una olla, calienta el sustituto lácteo de almendra.
Agrega los trozos de camote cocido a la olla.
Añade las almendras, el extracto de vainilla y la canela en polvo al gusto.
Revuelve bien y cocina a fuego bajo hasta que todos los sabores se mezclen. Sirve.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camote cocido con leche y almendras

Micronutrientes
Fibra	2.96 g
Ácido ascorbico	11.83 mg
Potasio	144.76 mg
Calcio	74.04 mg
Grasas monoinsaturadas	6.58 g
Hierro no hemático	0.69 mg
Sodio	14.4 mg
Carga Glicémica	9.42
Grasas poliinsaturadas	2.25 g
Selenio	8.87 mg
Grasas saturadas	0.82 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1181.48 mg
Acido Fólico	19.12 mg
Azúcar	0.34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	18.59 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg