Camote con verduras y queso de 214.1 Kcal

Name: Camote con verduras y queso
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; ejote cocido; queso manchego; papa cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Ejote cocido

1/2 taza

Queso manchego

25.0 gramos

Papa cocida

1/2 pieza

Preparación

Partir el camote a la mitad, forrar en aluminio y meter al horno hasta que el centro se suavice.
Mientras el camote está en el horno, cocer las verduras en agua.
Sacar el camote del horno y hacer un hoyo retirando parte del relleno.
Mezclar las verduras (las puedes picar fino), el queso y el centro del camote
Rellenar el camote con la mezcla y meter al horno hasta que el queso se derrita.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camote con verduras y queso

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	83.57 mg
Potasio	360.2 mg
Calcio	291.22 mg
Grasas monoinsaturadas	0.05 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	201.55 mg
Carga Glicémica	9.52
Grasas poliinsaturadas	0.3 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	5.51 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	149.3 mg
Acido Fólico	73.7 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	109.63 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	30.66 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	0.89 mg
Folato	120.15 mcg
Zinc	- mg