Carne con papa cocida de 149 Kcal
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Carne con papa cocida de 149 Kcal

Carne con papa cocida de 149 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

149 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

15.8 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Aceite en spray
Jitomate
Cebolla

Preparación

  1. Licúa el jitomate con la cebolla, agrega agua, sal y pimienta (que no quede muy líquido)
  2. Pica las papas y cocina en el sartén con el aceite en spray (Agrega agua para que estén listas)
  3. Cocina el bistec de res en el mismo sartén donde se cocinaron las papas
  4. Agrega la mezcla de jitomate/cebolla y espera a que se evapore el exceso de agua (10 min aprox)
  5. Acompaña con aguacate
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Carne con papa cocida

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 11.54 mg
Potasio 306.28 mg
Calcio 9.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 0.56 mg
Sodio 23.3 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 60.42 mg
Acido Fólico 27.06 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 107.12 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 15.8 g
Proteinas 9.2 g

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