Carne con papa cocida de 149 Kcal

Name: Carne con papa cocida
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; papa cocida; res sin grasa; aceite en spray; jitomate; cebolla

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

149 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

15.8 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Papa cocida

1/2 pieza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite en spray

Jitomate

Cebolla

Preparación

Licúa el jitomate con la cebolla, agrega agua, sal y pimienta (que no quede muy líquido)
Pica las papas y cocina en el sartén con el aceite en spray (Agrega agua para que estén listas)
Cocina el bistec de res en el mismo sartén donde se cocinaron las papas
Agrega la mezcla de jitomate/cebolla y espera a que se evapore el exceso de agua (10 min aprox)
Acompaña con aguacate
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne con papa cocida

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	11.54 mg
Potasio	306.28 mg
Calcio	9.56 mg
Grasas monoinsaturadas	0.84 g
Hierro no hemático	0.56 mg
Sodio	23.3 mg
Carga Glicémica	7.4
Grasas poliinsaturadas	0.7 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.16 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	60.42 mg
Acido Fólico	27.06 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	107.12 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	2.7 mcg
Zinc	- mg