Receta de cecina de res con nopales, habas y arroz integral de 287 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
8.27 g
🍞 Carbohidratos:
36.89 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica el ajo y mézclalo con comino, pimienta y sal.
- Cocina la cecina de res con la mezcla de ajo y especias hasta que quede bien dorada.
- Calienta el nopal cocido, la haba cocida y el arroz integral cocido por separado o juntos con un poco de sal.
- Sirve la cecina de res acompañada con los nopales, las habas y el arroz integral.
Tabla nutricional para Cecina de res con nopales, habas y arroz integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 11.37 mg |
| Potasio | 719.42 mg |
| Calcio | 284.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.22 g |
| Hierro no hemático | 2.34 mg |
| Sodio | 637.4 mg |
| Carga Glicémica | 16.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.48 g |
| Colesterol | 42.6 mg |
| Vitamina A | 32.78 mg |
| Acido Fólico | 7.07 mg |
| Azúcar | 1.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 184.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.27 g |
| Carbohidratos | 36.89 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Preguntas frecuentes
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