Cerdo en salsa verde de 203.2 Kcal

Name: Cerdo en salsa verde
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chuleta de cerdo; aceite de oliva; tomate verde; cebolla morada/blanca; tortilla de maíz; chile verde

203.2 Kcal

🔥 Calorías

8.2 g

🥑 Grasas

21.9 g

🥔 Carbohidratos

10.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Chuleta de cerdo

Granel

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Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

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Tomate verde

5 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tomate verde

Granel

Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Cebolla blanca

Granel

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Tortilla de maíz

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tortilla de maíz

Granel

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Chile verde

A tu gusto

Preparación

1. Coce en agua los tomate, cebolla y chile. después licúalo para formar una salsa

2. En un sartén cocina tu chuleta de cerdo y mézclala con la salsa

3. Acompaña con tortillas

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cerdo en salsa verde

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	8 mg
Potasio	278.76 mg
Calcio	83.71 mg
Grasas monoinsaturadas	4.82 g
Hierro no hemático	2.03 mg
Sodio	48.48 mg
Carga Glicémica	15.6
Grasas poliinsaturadas	1.14 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.62 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	8.08 mg
Acido Fólico	1.53 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	40.4 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	8.27 mcg
Zinc	- mg