Receta de cereal de avena con leche de 243.2 Kcal

Name: Cereal de avena con leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: durazno amarillo; avena en hojuela cruda; sustituto lácteo de almendra; cacahuate con cascara

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.08 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

8.91 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Cacahuate con cascara

12.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Servir la leche de almendra en un plato hondo y agregar todos los ingredientes
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Cereal de avena con leche

Micronutrientes
Fibra	5.71 g
Ácido ascorbico	10.72 mg
Potasio	431.96 mg
Calcio	23.92 mg
Grasas monoinsaturadas	4.67 g
Hierro no hemático	1.28 mg
Sodio	6.4 mg
Carga Glicémica	15.22
Grasas poliinsaturadas	3.17 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.33 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	82.7 mg
Acido Fólico	22.74 mg
Azúcar	13.34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	146
Fósforo	125.4 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg