Ceviche de mango y tuna de 177.2 Kcal
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Ceviche de mango y tuna de 177.2 Kcal

Ceviche de mango y tuna de 177.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

31.8 g

🍗 Proteínas:

2.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 -
2 piezas buy ingredient
Jugo de limón
Cilantro
Pimienta

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar fino la fruta.
  2. Lavar y picar fino la verdura. Desinfectar solamente el cilantro.
  3. Mezclar todos los ingredientes, condimentando al gusto. Servir.

Tabla nutricional para Ceviche de mango y tuna

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 55 mg
Potasio 714.35 mg
Calcio 113.05 mg
Grasas monoinsaturadas 3.92 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 18.5 mg
Carga Glicémica 13.43
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 131.4 mg
Acido Fólico 14.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 97.97 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.83 mg
Folato 17.49 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 31.8 g
Proteinas 2.6 g

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