Chamoy de Flor de jamaica con verdura de 45 Kcal

Name: Chamoy de Flor de jamaica con verdura
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arándano; apio; jicama picada; chile en polvo (opcional); jugo de 1 limón; flor de jamaica

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

45 Kcal

🥑 Grasas:

0.28 g

🍞 Carbohidratos:

9.3 g

🍗 Proteínas:

1.33 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arándano

3/4 taza

Apio

1 1/2 taza

Jicama picada

1/2 taza

Chile en polvo (opcional)

Jugo de 1 limón

Flor de jamaica

Preparación

Cuece la Flor de Jamaica hasta que hierva 5 minutos. Guarda el concentrado de Jamaica.
Licuas 1taza de flor de Jamaica, ½ tz del concentrado de la Jamaica, chile en polvo, el jugo de un limón y 1/3 tz de arándanos. Puedes agregar el resto de los arándanos al chamoy o comer por separado.
Corta la verdura en bastones, acompaña con el chamoy de flor de jamaica.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chamoy de Flor de jamaica con verdura

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	16.3 mg
Potasio	440.6 mg
Calcio	61.2 mg
Grasas monoinsaturadas	0.04 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	110.4 mg
Carga Glicémica	1.4
Grasas poliinsaturadas	0.13 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.06 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	30.3 mg
Acido Fólico	55.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	43.2 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.05 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.55 mg
Folato	55.8 mcg
Zinc	- mg