Champiñones rellenos de espinaca y mozarella de 140.2 Kcal
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Champiñones rellenos de espinaca y mozarella de 140.2 Kcal

Champiñones rellenos de espinaca y mozarella de 140.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

140.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.91 g

🍞 Carbohidratos:

19.9 g

🍗 Proteínas:

6.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozarella
1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
Ajo picado

Preparación

  1. Retirar el tallo del champiñon y pincelar con aceite, sal y pimienta
  2. Juntar el ajo, espinaca picada y queso, rellenar el champiñón
  3. Hornear hasta cocer y acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Champiñones rellenos de espinaca y mozarella

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 40.5 mg
Potasio 1180.95 mg
Calcio 124.34 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 100.05 mg
Carga Glicémica 7.58
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 567.1 mg
Acido Fólico 258.2 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 150.68 mg
Vitamina B6 0.52 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 117.77 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 4.61 mg
Folato 258.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.91 g
Carbohidratos 19.9 g
Proteinas 6.9 g

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