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Champiñones rellenos de espinaca y mozarella

Champiñones rellenos de espinaca y mozarella

245.2 Kcal

🔥 Calorías

16.7162 g

🥑 Grasas

20.7 g

🥔 Carbohidratos

14.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 cucharadita

35.0 gramos

2 tazas

Sal y pimienta

Libre

Ajo picado

Libre

Preparación

1. Retirar el tallo del champiñon y pincelar con aceite, sal y pimienta

2. Juntar el ajo, espinaca picada y queso, rellenar el champiñón

3. Hornear hasta cocer y acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Champiñones rellenos de espinaca y mozarella

Micronutrientes

Fibra

4.9 g

Ácido ascorbico

40.5 mg

Potasio

1207.55 mg

Calcio

301.14 mg

Grasas monoinsaturadas

5.96 g

Hierro no hemático

4.028 mg

Sodio

319.55 mg

Carga Glicémica

6.4

Grasas poliinsaturadas

1.1488 g

Selenio

1.3 mg

Grasas saturadas

5.509 g

Colesterol

27.5 mg

Vitamina A

628 mg

Acido Fólico

260.65 mg

Azúcar

6.7 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

274.58 mg

Vitamina B6

0.521 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

117.77 mg

Tiamina

0.1704 mg

Riboflavina

0.6 mg

Niacina

4.6213 mg

Folato

258.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16.7162 g

Carbohidratos

20.7 g

Proteinas

14.7 g

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