Receta de champiñones rellenos de espinaca y mozarella de 245.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.71 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Retirar el tallo del champiñon y pincelar con aceite, sal y pimienta
- Juntar el ajo, espinaca picada y queso, rellenar el champiñón
- Hornear hasta cocer y acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Champiñones rellenos de espinaca y mozarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 40.5 mg |
| Potasio | 1207.55 mg |
| Calcio | 301.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.96 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 319.55 mg |
| Carga Glicémica | 7.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 1.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.51 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 628 mg |
| Acido Fólico | 260.65 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 274.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.77 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 4.61 mg |
| Folato | 258.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.71 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Preguntas frecuentes
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