Champiñones rellenos de espinaca y mozarella por Avena Salud
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245.2 Kcal
🔥 Calorías
16.72 g
🥑 Grasas
20.7 g
🥔 Carbohidratos
14.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
35.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Retirar el tallo del champiñon y pincelar con aceite, sal y pimienta
2. Juntar el ajo, espinaca picada y queso, rellenar el champiñón
3. Hornear hasta cocer y acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Champiñones rellenos de espinaca y mozarella
Micronutrientes
Fibra
4.9 g
Ácido ascorbico
40.5 mg
Potasio
1207.55 mg
Calcio
301.14 mg
Grasas monoinsaturadas
5.96 g
Hierro no hemático
4.03 mg
Sodio
319.55 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
1.15 g
Selenio
1.3 mg
Grasas saturadas
5.51 g
Colesterol
27.5 mg
Vitamina A
628 mg
Acido Fólico
260.65 mg
Azúcar
6.7 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
274.58 mg
Vitamina B6
0.52 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
117.77 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.6 mg
Niacina
4.62 mg
Folato
258.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.72 g
Carbohidratos
20.7 g
Proteinas
14.7 g
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