Champiñones rellenos de espinaca y mozarella de 140.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
140.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.91 g
🍞 Carbohidratos:
19.9 g
🍗 Proteínas:
6.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
Queso mozarella
1 taza
1 cucharadita
1/2 pieza
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- Retirar el tallo del champiñon y pincelar con aceite, sal y pimienta
- Juntar el ajo, espinaca picada y queso, rellenar el champiñón
- Hornear hasta cocer y acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Champiñones rellenos de espinaca y mozarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 40.5 mg |
| Potasio | 1180.95 mg |
| Calcio | 124.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 100.05 mg |
| Carga Glicémica | 7.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.1 mg |
| Acido Fólico | 258.2 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 150.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.77 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 4.61 mg |
| Folato | 258.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.91 g |
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Proteinas | 6.9 g |
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