Receta de champiñones rellenos de espinaca y mozarella de 112.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
112.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.51 g
🍞 Carbohidratos:
15.5 g
🍗 Proteínas:
3.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
Queso mozarella
1 taza
1 cucharadita
1/2 pieza
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- Retirar el tallo del champiñon y pincelar con aceite, sal y pimienta
- Juntar el ajo, espinaca picada y queso, rellenar el champiñón
- Hornear hasta cocer y acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Champiñones rellenos de espinaca y mozarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 6.8 mg |
| Potasio | 511.35 mg |
| Calcio | 5.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 5.25 mg |
| Carga Glicémica | 6.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 25.4 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 91.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.97 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.75 mg |
| Folato | 25.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.51 g |
| Carbohidratos | 15.5 g |
| Proteinas | 3.5 g |
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