Chayote relleno de 181.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181.1 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
21 g
🍗 Proteínas:
7.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 pieza
25.0 gramos
Preparación
- Partir el chayote y sacar la parte blanca del centro
- Cocer el chayote en agua con sal
- Rellenar con queso y meter al horno para gratinar
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote relleno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 13.9 mg |
| Potasio | 248 mg |
| Calcio | 246.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 163.77 mg |
| Carga Glicémica | 5.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.11 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.46 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 96.6 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 40 |
| Fósforo | 29.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 21 g |
| Proteinas | 7.4 g |
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