Chile poblano con res molida y queso oaxaca de 249 Kcal
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Chile poblano con res molida y queso oaxaca de 249 Kcal

Chile poblano con res molida y queso oaxaca de 249 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. Primero, asa los chiles poblanos en un comal hasta que la piel esté tostada y luego pélalos.
  2. Corta la parte superior de los chiles y retira las semillas con cuidado.
  3. En una sartén, cocina la res molida hasta que esté bien dorada.
  4. Agrega el elote a la sartén con la res molida, y cocina por unos minutos.
  5. Incorpora el jitomate picado a la mezcla y cocina hasta que todo esté bien integrado.
  6. Rellena los chiles poblanos con la mezcla de res molida
  7. Desmenuza el queso oaxaca y colócalo sobre los chiles rellenos, tapa un poco hasta que derrita el queso
  8. Coloca los chiles en un plato y ¡listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Chile poblano con res molida y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 135.26 mg
Potasio 471.8 mg
Calcio 168.02 mg
Grasas monoinsaturadas 1.6 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 31.35 mg
Carga Glicémica 9.5
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.81 g
Colesterol 45.3 mg
Vitamina A 71.42 mg
Acido Fólico 62.1 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 111.42 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 24.6 g
Proteinas 18 g

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