Chili de 210 Kcal

Name: Chili
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: carne molida de pavo; frijol cocido; guayaba; puré de tomate; paprika; comino; cebolla picada; jalapeño; pimienta cayena; ajo picado

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

1.6 g

🥔 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Guayaba

3 piezas

Puré de tomate

Paprika

Comino

Cebolla picada

Jalapeño

Pimienta cayena

Ajo picado

Preparación

Usar frijoles de lata con caldo
En una olla agregar caldo del frijol, carne, el tomate y las especias (agregar agua si es necesario)
Dejar cocer hasta que la carne esté lista y el caldo tenga una consistencia agradable
Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chili

Micronutrientes
Fibra	14.5 g
Ácido ascorbico	227.3 mg
Potasio	640.86 mg
Calcio	49.45 mg
Grasas monoinsaturadas	0.25 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	434.72 mg
Carga Glicémica	10.55
Grasas poliinsaturadas	0.56 g
Selenio	10.9 mg
Grasas saturadas	0.45 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	44.86 mg
Acido Fólico	129.57 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	55
Fósforo	188.97 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12.4 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg