Chili de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
1.6 g
🍞 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
1/2 taza
30.0 gramos
Puré de tomate
Paprika
Comino
Cebolla picada
Jalapeño
Pimienta cayena
Ajo picado
Preparación
- Usar frijoles de lata con caldo
- En una olla agregar caldo del frijol, carne, el tomate y las especias (agregar agua si es necesario)
- Dejar cocer hasta que la carne esté lista y el caldo tenga una consistencia agradable
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chili
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.5 g |
| Ácido ascorbico | 227.3 mg |
| Potasio | 640.86 mg |
| Calcio | 49.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.25 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 434.72 mg |
| Carga Glicémica | 10.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.56 g |
| Selenio | 10.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.45 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 44.86 mg |
| Acido Fólico | 129.57 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 188.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.6 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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