Chuleta con ensalada y papa cocida de 132 Kcal

Name: Chuleta con ensalada y papa cocida
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; chuleta de cerdo; papa cocida; pepino; lechuga; sal y pimienta (al gusto); jugo de limón (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

132 Kcal

🥑 Grasas:

2.7 g

🍞 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Papa cocida

1/2 pieza

Pepino

Lechuga

Sal y pimienta (al gusto)

Jugo de limón (al gusto)

Preparación

Cocina las papas en agua hirviendo hasta que estén suaves.
Sazona las chuletas de cerdo con sal y pimienta al gusto y cocínalas a la parrilla.
Corta el jitomate, pepino y lechuga en trozos.
Sirve las chuletas con las verduras al lado (puedes sazonar con sal y pimienta) y las papas cocidas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuleta con ensalada y papa cocida

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	22.77 mg
Potasio	269.51 mg
Calcio	16.62 mg
Grasas monoinsaturadas	1.06 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	39.31 mg
Carga Glicémica	8.03
Grasas poliinsaturadas	0.44 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.91 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	45.88 mg
Acido Fólico	24.83 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	56.12 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg