Chuleta con puré de papa acompañado de fruta de 208 Kcal
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Chuleta con puré de papa acompañado de fruta de 208 Kcal

Chuleta con puré de papa acompañado de fruta de 208 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🥔 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocer La Papa Y Después Comenzar A Aplastarla Con Un Aplanador Y Agregar Un Poco De Mantequilla Hasta Lograr Una Consistencia Suave
  2. Asa Tu Chuleta Sin Nada De Aceite Y Sirve Junto Con El Puré De Papa
  3. Agrega Sandía Como Postre

Tabla nutricional para Chuleta con puré de papa acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 24.07 mg
Potasio 199.66 mg
Calcio 18.56 mg
Grasas monoinsaturadas 2.33 g
Hierro no hemático 0.51 mg
Sodio 36.1 mg
Carga Glicémica 16.11
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 4.15 g
Colesterol 39.1 mg
Vitamina A 108.35 mg
Acido Fólico 12.82 mg
Azúcar 10.5 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 47.32 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 25.8 g
Proteinas 10 g

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