Chuleta de cerdo con ejotes y mantequilla de ajo. de 123 Kcal
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Chuleta de cerdo con ejotes y mantequilla de ajo. de 123 Kcal

Chuleta de cerdo con ejotes y mantequilla de ajo. de 123 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

123 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🥔 Carbohidratos:

4.9 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Deja la mantequilla a temperatura ambiente. Corta finamente el ajo. En un plato mezcla la mantequilla con el ajo, sal y pimienta.
  2. En un sartén pon la mantequilla que preparaste anteriormente, después agrega la chuleta y deja cocinar durante 6 min. de cada lado o hasta que este dorada.
  3. Saca la chuleta y en el mismo sartén agrega los ejote, tapa y cocina hasta que esten suaves.
  4. Sirve la chuleta acompalada de los ejotes.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ejotes y mantequilla de ajo.

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 104.96 mg
Calcio 31.58 mg
Grasas monoinsaturadas 2.28 g
Hierro no hemático 0.41 mg
Sodio 32.63 mg
Carga Glicémica 0.74
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 4.16 g
Colesterol 39.1 mg
Vitamina A 71.25 mg
Acido Fólico 22.32 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 18.27 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 4.9 g
Proteinas 8.9 g

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