Chuleta de cerdo con ejotes y mantequilla de ajo. de 123 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
123 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
4.9 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
1/2 taza
45.0 gramos
Sal
Pimienta
Ajo
Preparación
- Deja la mantequilla a temperatura ambiente. Corta finamente el ajo. En un plato mezcla la mantequilla con el ajo, sal y pimienta.
- En un sartén pon la mantequilla que preparaste anteriormente, después agrega la chuleta y deja cocinar durante 6 min. de cada lado o hasta que este dorada.
- Saca la chuleta y en el mismo sartén agrega los ejote, tapa y cocina hasta que esten suaves.
- Sirve la chuleta acompalada de los ejotes.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ejotes y mantequilla de ajo.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 104.96 mg |
| Calcio | 31.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.28 g |
| Hierro no hemático | 0.41 mg |
| Sodio | 32.63 mg |
| Carga Glicémica | 0.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.16 g |
| Colesterol | 39.1 mg |
| Vitamina A | 71.25 mg |
| Acido Fólico | 22.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 18.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 4.9 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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